Mengantuknya..!!!!!!!

Apalah maksud mengantuknya kali nie yek...langkah yang terbaik ialah terus je TIDO...kan senang...hehehe.. bukan ape saje je nk ubah tajuk sikit..ok lah kita masuk pada perbincangan kita nie ....bila masuk je bulan pose msti susah skit tido...jaga sekejap pastu susah dh nk tido balik..adakah ini penyakit yang dinamakan insomnia....???


Apa insomnia tue...penyakit ke...??? sebelum tu marilah same2 kita baca dulu apa dia insomnia .Menurut bahasa ia bermaksud dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyeyak. atau juga sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. So ia bukanlah sejenis penyakit.Jenis dia pon banyak dintara ialah insomnia akut, insomnia transien, insomnia sementara, dan insomnia kronik...ish3..dengar pon dasyat hehehehe....disebabkan trlalu banyak sangat jenis insomnia aku rumuskan jelah sebab musabab dia...diantaranya ialah stress,pengambilan ubat n penyakit...erm pasti mereka2 nie menderita tak leh nak tido...bersyukur lah kita yang masih sihat nie....Alhamdulillah...



Ngatuk nyer lah pak cik nie...tido lah buruk sangat dah muka tue...hehehehe

Kalau sesape yang mengalami insomnia nie termasuk aku ...ini ada sedikit tip yang aku dapat cari untuk dikongsi bersama...salah satunya ialah:-

1)Mandi air panas/suam/hangat
-Kenape plak kne mandi air hangat plah...mesti ada sebab...??? ermmmm....ini kerana mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketegangan tubuh.

2)Berhentilah memikirkan masalah yang anda miliki atau khuatir tentang melupakan apa yang harus anda lakukan besok.So janganklah pening2 pikir yang akan berlaku esok...just calm down n buat cool jer ...tak taw pe2...walaupon kat dalam tue ...hanya tuhan je yang tahu...

3)Buatlah suasana bilik anda agar kelihatan nyaman mematikan lampu bilik,wujudkan suasana tenteram dan kalau nak best pasanglag zikir ke ayat al-quran ke...Insyakallah akan tenang...kalau tak berkesan kita cuba lagi satu cara yang seterusnya...

4)Sebaiknya Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

Diharap dengan sedikit tip yang tak seberapa tue boleh lah menolong anda2 sume nie tido nyenyak ...kalau tak boleh gak...jumpe lah ngan doktor yer.....