Mengantuknya..!!!!!!!

Apalah maksud mengantuknya kali nie yek...langkah yang terbaik ialah terus je TIDO...kan senang...hehehe.. bukan ape saje je nk ubah tajuk sikit..ok lah kita masuk pada perbincangan kita nie ....bila masuk je bulan pose msti susah skit tido...jaga sekejap pastu susah dh nk tido balik..adakah ini penyakit yang dinamakan insomnia....???


Apa insomnia tue...penyakit ke...??? sebelum tu marilah same2 kita baca dulu apa dia insomnia .Menurut bahasa ia bermaksud dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyeyak. atau juga sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. So ia bukanlah sejenis penyakit.Jenis dia pon banyak dintara ialah insomnia akut, insomnia transien, insomnia sementara, dan insomnia kronik...ish3..dengar pon dasyat hehehehe....disebabkan trlalu banyak sangat jenis insomnia aku rumuskan jelah sebab musabab dia...diantaranya ialah stress,pengambilan ubat n penyakit...erm pasti mereka2 nie menderita tak leh nak tido...bersyukur lah kita yang masih sihat nie....Alhamdulillah...



Ngatuk nyer lah pak cik nie...tido lah buruk sangat dah muka tue...hehehehe

Kalau sesape yang mengalami insomnia nie termasuk aku ...ini ada sedikit tip yang aku dapat cari untuk dikongsi bersama...salah satunya ialah:-

1)Mandi air panas/suam/hangat
-Kenape plak kne mandi air hangat plah...mesti ada sebab...??? ermmmm....ini kerana mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketegangan tubuh.

2)Berhentilah memikirkan masalah yang anda miliki atau khuatir tentang melupakan apa yang harus anda lakukan besok.So janganklah pening2 pikir yang akan berlaku esok...just calm down n buat cool jer ...tak taw pe2...walaupon kat dalam tue ...hanya tuhan je yang tahu...

3)Buatlah suasana bilik anda agar kelihatan nyaman mematikan lampu bilik,wujudkan suasana tenteram dan kalau nak best pasanglag zikir ke ayat al-quran ke...Insyakallah akan tenang...kalau tak berkesan kita cuba lagi satu cara yang seterusnya...

4)Sebaiknya Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

Diharap dengan sedikit tip yang tak seberapa tue boleh lah menolong anda2 sume nie tido nyenyak ...kalau tak boleh gak...jumpe lah ngan doktor yer.....

Batuk oh batuk

Hari ini aku didatangi oleh kawanku yang mana ia mengdau sakit tekak yang mana terdapat cacair kahak di tekaknya...Al-maklumlah aku bukanlah orang yang pandai sangat dalam ilmu perubatan nie...sebab takde orang yang aku rujuk ...so aku pon rujuk lah suatu laman web..best gak baca tip2 n info2 menarik kat dalam laman web nie( yang berkaitan dengan cmne nk rawat sakit tekak lah)...

Sebelum itu,kita tengok dulu apa yang dimaksudkan oleh batuk????
Batuk batuk merupakan tindakan refleks/protective reflex utk apabila saluran penafasan kita tersekat or terganggu. Tujuan utk membersihkan saluran supaya bernafas dgn lebih selesa. Kahak merupakan lendir pekat yg terdpt di tekak apabila keluar dr hidung lendir ini disebut hingus.Hah...camtu lah definisi batuk yang mana kita nie selalu jer batuk tpi tak tahu apalah batuk tu.....hehehehe


Kalau sesorang yang batuk 2..lambat lagi ke nak pegi klinik ke...hospital ke..bolehlah ambil kaedah pencengahan awal mane lah tau dapat kurang sikit sakit tekak 2...salah satunya ialah:-

1)minum banyak air
Tip ini selalu ditekankan oleh sape2 je yang bagi nasihat untuk elak sakit tekan.Maknenya kat sini mesti kaedah yang paling berkesan so..kita gune jelah cara nie kan senang ,jimat pon boleh..hehehe...



2)kurangkan makanan yg menyebabkan byk lendir spt
-bahan tenusu
-makanan yg diproses byk kali(seperti minyak yg lama digunakan)
-daging
-makanan remeh
-gula pasir
-buah2 manis
-makanan dr tepung seperti roti putih
uittt..banyak nyer lah tak boleh makan ...tpi itulah salah satu cara nak kurang sakit tekak...ini menurut satu artikel yang aku baca ...sama ada korang nak prcaya atau tak ...kita hanya bertawakal jer...huhuhuhu

3)dilarang merokok...
Ini jelas xleh buat masa sakit tekak..tapi aku tgok sakit tekak ke x ke...rokok msti ad kat hujung jari...kalau nak cepat baik ,eloklah jauhkan rokok 2...makin teruk adalah....

0k lah sampai kat sini ajalah yang aku dapat 'korek' dalam artikel nie....tapi kalu nak tahu lbih lanjut cari lah laman web nie... http://sheisagirl.wordpress.com...dan macam2 lagi lah serta akhir kalam daripada aku selamat beramal....

puasa datang lagi

salam semua ...lama sudah x update blog nie ...sedar2 mase nk pose bru lah nk bukak blog nie...ckp pasal pose msti dlm fikirn masing2 juadah bukak pose msti semua best2..tpi ingt bkn makn yang jadi tumpuan utama tpi ibadah pose yang pling penting sekali..0k berbalik pada juadah berbuka pose..mari kita kaji apalah makanan yang kita x patut amek mase bulan ramadhan nir .Bagi orang pose nie semua mekanan sedap kecuali kayu n batu jer...kalu sedap kompom makan kot...heheheheh... gurau je....Mengikut ape yang saya perolehi dalam pembacaan saya dalam sumber dalam internet nie...Yang pertama yang patut kita hindari ialah kopi.Kenape kopi yek...??? bile kita x patut minum...jawapannya ialah kopi ini akan menyebabkan kita lebih cepat mengalami dehidrasi atau kehausan terutamanya masa kita sahur...kan susah kalu dah haus awal2..nfsu nk minum msti ada...jadi daripada sini kita boleh cegahnya..tpi kalau terbiasa minum kopi dan dpat bertahan teruskan jelah ...

Zaman sekarang nie ...makanan sumenyer dah bermacam2 , ada macam jenia kuih muih termasuklah makanan n minuman sekali...tapi bagi insan yang menjalani ibadah pose dengan penuh istiqamahnya kurma berserta madu adlh memadai.Apa khasiat madu ???? salah satunya ialah hal ini dapat memulihkan kadar gula darah dengan cepat,baguslah untuk orang ada penyakit kecing manis. Kalau nak tahu lebih lanjut carilah dalam internet ..banyak citer pasal madu n kurma nie...

Last but not least...kurangkan merokok.Peringatan pada perokok tegar masa nie korang nk berhenti rokok..bila lagi kalau dalam bulan ramadhan nie agar kondisi stamina tubuh tetap terjaga.Takde lah nak buat alasan berbuka pose awal sebab x tahan nak buka pose..

Baiklah ...banyak mende lagi nk dicelotehkan tpi rase cukuplah sampai kat sini .Tapi kalau lagi lagi info yang terkini layarilah laman web nie..http://handokotantra.net/tips-puasa-sehat-agar-fit-selama-bulan-ramadhan..banyak perkara boleh dijadikan input kat situ ...ok chow dulu yerk...opsss lupe plak selama pose pada semua....