* Pastikan anda tahu kandungan makanan yang diambi.l
* Elak menahan lapar semata-mata tidak mahu gemuk.
* Kurangkan kadar sajian makanan yang selama ini menjadi menu tetap.
* Makan banyak produk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran.
* Kurangkan penggunaan garam dan gula.
* Lakukan aktiviti senaman secara berkala.
* Nikmati gaya hidup sihat seperti beriadah, bersenam serta amalan gaya hidup sihat.
* Minumlah banyak air terutama air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
0 ulasan:
Post a Comment